EFT (z angl. Emotional Freedom Technique) - autorom je Gary Craig. Postupne sa vytvára samostatný psychologický smer - energetická psychológia.
Ako názov napovedá, technika pracuje najmä s energiou nášho tela a s využitím znalostí čínskej medicíny z oblasti akupresúry. Akupresúra aj akupunktúra je známa tým, že stimuláciou bodov na energetických dráhach (meridiánoch) ľudského tela lieči mnohé fyzické a najmä emocionálne bloky.
Najprv rodičia a neskôr spoločnosť a prostredie nás učí, že negatívne emócie treba odmietať, potláčať a vyjadrovať iba tie pozitívne. Týmto naučeným vzorcom si postupne vytvárame vlastné presvedčenia a programy, ktoré behom života neustále posilňujeme a vytvárame si tak, sami pre seba obmedzujúce zóny, ktoré sprevádzajú podvedomé emocionálne bloky.
Metóda EFT je silný nástroj, ktorý slúži na rýchle zníženie emocionálnych dôsledkov negatívnych spomienok a mimoriadnych udalostí, ktoré ovplyvňujú náš život, nastavujú obmedzujúce hranice a spúšťajú emocionálny stres. Touto metódou dokážeme uvoľniť staré, zacyklené podvedomé emočné nánosy, ktoré ovplyvňujú naše správanie, naše rozhodovanie a kvalitu nášho života.