Vnútorný pozorovateľ a transformácia osobnosti

V Enneagrame je vnútorný Pozorovateľ kľúčovým nástrojom na transformáciu osobnosti

Nie je to kritický hlas, ale neutrálna súčasť nášho vedomia, ktorá dokáže sledovať naše automatické reakcie bez toho, aby ich súdila.

Aký je vnútorný Pozorovateľ?

• Neutrálny a zvedavý: Nesúdi, nehodnotí „dobré“ alebo „zlé“. Iba konštatuje fakty – napr.: „Teraz cítim zlosť, lebo som nedostal odpoveď.“
• Oddelený: Vytvára zdravý odstup medzi naším Egom, ktoré je tvorené typom našej stratégie – enneagramovým typom. Umožňuje nám uvedomiť si, že my nie sme náš strach alebo náš hnev, ale sme niekto, kto ich pozoruje.
• Prítomný: Funguje v prítomnosti. Nemôžeme pozorovať to, čo sa stalo včera, len našu súčasnú spomienku na to.

Ako môžeme vnímať?

Je to pocit „rozdvojenia“ pozornosti. Predstavte si, že ste tanečník na parkete (prežívate situáciu), avšak zároveň sa pozeráte na seba z balkóna tanečnej sály (vidíte celý parket a aj svoje pohyby).

• Telesný pocit: Často ho vnímame ako tichý priestor v hlave alebo v hrudi, odkiaľ prichádza uvedomenie: “ Aha, toto teraz robím.“
• Vizuálna metafora: Niektorí si ho predstavujú ako svetlo baterky, ktoré osvetľuje ich vnútorné procesy.

Ako s ním komunikovať?

Vnútorný Pozorovateľ nehovorí v dlhých vetách. Komunikácia s ním prebieha cez otázky a pomenovávanie:

• Pomenujte stav: Keď cítite napätie, vnútorne si povedzte: „Pozorujem, že sa objavuje sťahovanie v okolí žalúdka.“ Tým aktivujete pozorovateľa.
• Klaďte si zvedavé otázky: Namiesto: “ Prečo som zase taký neschopný?“ sa spýtajte: „Čo sa práve teraz snaží môj podvedomý vzorec – enneagramový typ – dosiahnuť?“ alebo „Kde v tele to cítim?“
• Pauza: Keď pocítite silnú emóciu, urobte si mikro-pauzu a „pozvite“ pozorovateľa, aby sa len pozeral na to, čo sa deje.

Využitie pre sebarozvoj

Kultivácia Pozorovateľa je základom osobnostného rastu:

• Uvoľnenie vzorcov: Keď si uvedomíme, že práve reagujeme podľa svojho typu (napr.: Jednotka -Perfekcionista začína kritizovať) samotné pozorovanie tento vzorec oslabuje.
• Sloboda voľby: Vytvára priestor medzi podnetom a reakciou. Už nemusíme vybuchnúť iba preto, že sme nahnevaní; vďaka pozorovateľovi si môžeme vybrať inú reakciu.
• Objektivita: Pomáha vidieť situácie také, aké sú, nie skreslené našimi strachmi alebo túžbami.

Na čo sa má pozorovateľ zamerať?

Sú to typické prejavy v správaní, ktoré obsahujú „signály“, na ktoré sa treba zamerať. U každého typu sú tieto „signály“ odlišné.

Napr: pre typ Šesť je dôležité prejsť od úzkosti k viere v seba, pre Trojku je dôležité rozoznať rozdiel medzi autenticitou  a  výkonom, pre Jednotky je dôležitý prechod od posudzovania k rozlišovaniu….

To je už samostatná téma, ktorú popíšeme v ďalšom článku.